Kochani, mamy dla Was mega gratkę ... Zaczniemy od pogody ... dzisiejszej, niedzielnej .... pochmurno, deszczowo, na termometrze niecałe 8 stopni Celsjusza ....
Jednym słowem dzień typowo domowy ... ciepła herbatka, pierzynka, dobra książka ...
Jednak jak za chwilkę się przekonacie ... nie wszyscy są zwolennikami leniuchowania i nawet w taką pogodę wolą aktywnie spędzać czas ...
Tomek Krzemiński, mieszkaniec Piotrkowa Trybunalskiego przyjechał do Słotwiny, w odwiedziny do kumpla z wojska. Jako, że jest naszym stałym czytelnikiem postanowił połączyć przyjemne z pożytecznym. Zauroczony malowniczą Doliną Zimnika zdecydował otworzyć sezon ... a bo zapomnieliśmy napisać.... Tomek jest amatorem kąpieli o każdej (!) porze roku ....
I własnie dzisiaj ... po godzinie 11.00 w Dolinie Zimnika ... w naszym, jak sama nazwa wskazuje zimnym, górskim potoku, morsy rozpoczęły sezon 2013/2014 :) Dodamy, że jednym ze śmiałków był mieszkaniec Słotwiny, Piotr Jasek- dobrze Wam znany z świetnych fotek, które często udostępniamy na blogu :)
ROZGRZEWKA
Chłopaki zanim wskoczyli do wody odbyli solidną kilkuminutową rozgrzewkę.
Taka rozgrzewka powinna zawierać umiarkowany acz intensywny bieg, przysiady, wyskoki oraz ćwiczenia rozciągające. Tętno po rozgrzewce powinno być stabilne, a my wewnątrz ciała powinniśmy odczuwać gorąco.
I tak przygotowani szybko rozbieramy się do kąpielówek i ...
Osoby o słabych nerwach, prosimy o nie zerkanie niżej .... :)
Temperatura Zimnika wynosiła ...
8 stopni Celsjusza ... !!!
... wkraczamy do wody ... spokojnie, lecz zdecydowanie.
Różnica między rozgrzanym ciałem a zimną wodą zanika. Skóra napina się, tętno i oddech przyspiesza.
Gdy wejdziemy do wody warto się trochę poruszać, a najlepiej popływać, uzależniając czas pływania od temperatury wody. Należy jednak pamiętać, że pływając szybciej się wychładzamy.
Gdy wejdziemy do wody warto się trochę poruszać, a najlepiej popływać, uzależniając czas pływania od temperatury wody. Należy jednak pamiętać, że pływając szybciej się wychładzamy.
ILE SPĘDZAMY CZASU W WODZIE ???
W pierwszej kolejności liczy się staż. Początkujący wchodzą do wody na kilka-kilkanaście sekund. Osoby z kapkę większym doświadczeniem, choć nadal niewielkim w wodzie spędzają około minuty, góra dwóch, co już jest i tak swoistym rekordem :) Profesjonaliści w tym sporcie spędzają w wodzie czas nawet do 5 minut wiedząc, że powyżej tej umownej granicy skutki kąpieli mogą być zgubne.
Ważne jest by słuchać swojego ciała, które podpowie nam kiedy wizyta w zimnej wodzie przestanie być przyjemnością.
"Od pewnego czasu zajmuję się "morsowaniem" i nie mogłem przepuścić takiej okazji, jaką jest kąpiel w tak pięknych okolicznościach przyrody i do tego niepowtarzalnej" - mówił Tomek.
Po wyjściu z wody należy podnieść temperaturę ciała. Może to być bieg, berek, pajacyki, ważne aby pozostawać w ruchu.
Na fejsbukowej stronie morsowanie.info czytamy: "Po wyjściu na brzeg należy się jak najszybciej ubrać. Mamy do dyspozycji tzw. złote pięć minut, podczas których organizm nie odczuwa chłodu. Jeżeli byliśmy zbyt długo w wodzie lub będziemy zwlekać z ubraniem się może nas spotkać przykra niespodzianka i nie będziemy wstanie nawet zasznurować butów. Lepiej wiec zachować rozwagę i umiar, a radość z kąpieli będzie większa. Po ubraniu w ciepłe i suche ubranie można delektować się już gorącą herbatą".
Po kąpieli człowiek czuje się jak nowo narodzony, jest rześki, pobudzony i pełen ochoty do życia.
Pewnie wielu Was na samą myśl kąpieli o tej porze i takiej temperaturze ma dreszcze ... Niektórzy pewnie zastanawiają się po co narażać swoje zdrowie ? Kochani nic bardziej mylnego. Znacie przysłowie "Zimna woda zdrowia doda" ? I tak jest w rzeczywistości. Morsy cieszą się wigorem przez cały rok i nie pamiętają co to katar i przeziębienie.
Wiele przeprowadzonych badań wskazuje, że regularne pływanie w zimnej wodzie ( 8-11 stopni i mniej) i w lodowato zimnej wodzie ( mniej niż 4 stopnie) może mieć zbawienny wpływ na zdrowie człowieka, szczególnie w chorobach wątroby, nerek, poprawia parametry krwi oraz funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Zdecydowanie hartuje ciało i zwiększa odporność. I taka mała ciekawostka: kąpiel w zimnej wodzie może obniżyć wiek biologiczny człowieka o 8-16 lat ... !!!
KTO MOŻE ZOSTAĆ MORSEM ???
Morsem może zostać praktycznie każdy, bez względu na płeć i wiek. Również waga ciała nie ma specjalnie znaczenia. Mogą to być osoby szczupłe, gdyż sposobem na wejście do zimnej wody jest wstępne rozgrzanie ciała, a nie posiadanie odpowiedniej tkanki tłuszczowej. Faktem jest, że osoby grubsze wytrzymują dłużej w wodzie - jednak różnice nie są tu zbyt wielkie. Jedynym przeciwwskazaniem do zostania morsem są choroby serca, krążenia. Problemy z ciśnieniem również dyskwalifikują już przed startem, gdyż jednym z objawów jest nagły skok ciśnienia.
Podczas dzisiejszej kąpieli morsów, nie zabrakło obserwatorów ... Najmłodsi z zainteresowaniem przyglądali się wyczynom sportowców, a my podziwialiśmy ...
Sezon 2013/2014 uważamy za otwarty. Jesteśmy przekonani, że miłośników zimowych kąpieli będzie coraz więcej. O kolejnych spotkaniach będziemy oczywiście Was na bieżąco informować :)) Wszak zima tuż, tuż ...
WIĘCEJ FOTEK z dzisiejszego "morsowania"
!!!
ŹRÓDŁO:
